Набор отдельных техник типа “сканируй свое тело”, “поисследуй свой дискомфорт” и “просто расслабься” хорошо работают в ограниченном количестве случаев:
- ты уже опытный фридайвер и понимаешь о чем эти слова, как их применять на практике;
- ты знаешь фундамент, базу всех этих подходов, техник, визуализаций, понимаешь как это на самом деле работает в твоей психике и можешь применять к себе, к своим конкретным задачам прямо здесь и сейчас.
Во всех остальных случаях - это просто слова. Которые “
по отдельности, вроде, понятные”, но как их использовать на практике - да ктож его знает?? Что это за загадочное “
просто поисследуй свой дискомфорт” и как можно “
просто поисследовать”, когда изнутри тебя контракции бьют кувалдой тынц-тынц-тынц?!?! Как вообще их можно “
просто принять”?!
Что значит “
сканируй своё тело” и как это может помочь, блин? Ну “
прошлась” я по частям тела. И что? Нифига не помогает!
На самом деле, это вполне рабочие приемы. Вот только чтобы они заработали надо:
- расслабиться физически
- расслабиться психически
- иметь какое-то особое состояние (помнишь ту тренировку, когда все получалось офигеть как легко? Вот в таком состоянии надо быть. Хз, правда, как входить в него специально, да?)
На этом курсе ты как раз и узнаешь как входить в такое состояние специально.
Как на самом деле “договориться” с контракциями, сделать их мягче и переносить спокойнее.
Как легко справиться с волнением на разворотах, чтобы оно не влияло на твое состояние дальше
Как поставить раздражители во время тренировок (громкие звуки, чужие ласты на твоей голове, подрезающих тебя дайверов, влетающих в тебя соседей по дорожке и т.д.) себе на службу, чтобы они углубляли твое расслабление, а не выбивали из него
И в итоге - найдешь (а может и изобретешь, кто знает?) свои собственные техники для этого вожделенного расслабления. Без которого во фридайвинге действительно - никуда.
Твой прогресс больше не будет зависеть от случайных удачных попыток. Он превратится в управляемый процесс. Если раньше перед стартом тебя мучали подспудные страхи типа: “
а вдруг снова ранние контракции?”, “
в прошлый раз на развороте опять все сбилось”, то теперь все может поменяться. Ты нажимаешь ментальную кнопку “Старт” - и волнение сменяется предвкушением.
Вместо борьбы с нарастающей тревогой перед задержкой дыхания, ты получишь четкий алгоритм входа в твое оптимальное состояние.